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Entspannungstherapie
Progressive Muskelentspannung nach Jakobsen (PMR) bietet sehr schnell, durch an- und entspannnen einzelner Muskeln, auch körperlich spürbare Erfolge
Autogenes Training ist eine sehr wirksame, wissenschaftlich nachgewiesene Form der Entspannungstechnik. Sie bedarf jedoch etwas Übung ist dann jedoch stärker in der Wirkung als PMR
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